11 de noviembre de 2026
¿Llevas años enfermo del estómago?
Me diagnosticaron con celiaquía en 2022. No es normal sentirse agotado y confundido todo el tiempo. Ojalá hubiera buscado ayuda profesional especializada antes. A ti no tiene que pasarte lo mismo.
Divulgación científica · Hecha en México
Si tu panza se la pasa rugiéndote… ¿por qué no la escuchas?
Algunas personas le llaman el segundo cerebro a nuestro intestino.
¿En qué momento dejaste de escuchar lo que tu panza tiene que decirte y empezaste a creer que es normal estar enfermo del estómago todo el tiempo?
Sí, la comida de nuestro maravilloso México es tan maravillosa como irritante. Pero podría ser que ese malestar que llevas años sintiendo no sea solo que algo te «cayó pesado».
Aquí te comparto algo de mi experiencia y de lo que he aprendido desde que me diagnosticaron celiaquía en 2022. Regálate unos minutos si quieres aprender dos o tres cosas sobre tu panza.
Inflamación
Gases
Dolor después de comer
Diarrea que va y viene
Estreñimiento
Cansancio constante e inexplicable
Neblina mental (cuesta concentrarse)
Aftas
Bajar de peso sin querer
Pasé años culpando solo a lo que había comido.
¿Habrá sido la salsa? ¿O los tacos? ¿Estaba muy grasoso? Quizás ya tomé demasiado café. ¿¿¿Y si son los lácteos???
Lo más difícil para mí era no entender qué era lo que me enfermaba. A veces me sentía bien, a veces me sentía mal, a veces bien, y no lograba encontrar un patrón.
Pasé años «cuidándome».
(Y sí, lo pongo entre comillas porque, al no tener un diagnóstico adecuado, aunque pusiera mucha atención a lo que consumía, seguía haciéndome daño de forma involuntaria.)
Tú no tienes que pasar por todo este camino solo, sin entender qué pasa. Está en tus manos decidir empezar el acompañamiento de la mano de un profesional.
Repito: lo más importante que puedes hacer ahora es agendar una cita con un especialista si llevas mucho tiempo lidiando con malestares que solo paran de forma momentánea.
- Abre tu agenda.
- Hazte el espacio.
- Habla con un médico.
¿Y después de eso te sobran algunos minutos? Ven. Te invito a mi página: tengo dos o tres cosas que compartir de mi experiencia y de lo que he aprendido en estos años, desde que me diagnosticaron celiaquía en 2022, que podrían interesarte.
En México
Al menos 800 mil personas podrían tener celiaquía.
Es una estimación, no un conteo. La guía mexicana calcula que entre 0.5% y 0.7% de la población podría tener celiaquía Guía clínica · 2018 Guía clínica para diagnóstico y tratamiento de la enfermedad celíaca en México Remes-Troche JM, Uscanga-Domínguez LF, Aceves-Tavares RG, Calderón de la Barca AM, Carmona-Sánchez RI, Cerda-Contreras E, et al.. Revista de Gastroenterología de México 83(4):434-450. Consenso de la Asociación Mexicana de Gastroenterología. Estima que entre 0.5% y 0.7% de la población podría tener celiaquía, recomienda empezar con anti-transglutaminasa IgA, confirmar con biopsia de duodeno en adultos y lista los grupos en los que conviene buscarla. En sus tablas incluye neuropatía, migraña y ataxia entre los grupos de riesgo que ameritan escrutinio, y ataxia y cefalea entre las manifestaciones extraintestinales; no aporta cifras mexicanas de frecuencia neurológica. Leer la fuente ↗ Todas las fuentes , y un editorial posterior habla de 800 mil a un millón de personas Revisión · 2018 ¿Doctor, por qué soy celíaco si soy mexicano? Rompiendo un paradigma más de la enfermedad celíaca en México Remes-Troche JM. Revista de Gastroenterología de México 83(2):77-78. Editorial que sostiene que la celiaquía no es rara en México. Con base en estudios previos estima una prevalencia de entre 0.7% y 1.1%, lo que equivale a entre 800 mil y un millón de personas en el país. Leer la fuente ↗ Todas las fuentes . México no tiene un estudio nacional confirmado con biopsia.
Solo en el Valle de México, con 0.7% a 1% de sus 21.8 millones de habitantes Institucional · 2020 Valle de México, zona metropolitana: población 2020 Secretaría de Economía (DataMéxico), con datos del Censo 2020 del INEGI. DataMéxico, Secretaría de Economía. La Zona Metropolitana del Valle de México, con 76 municipios (16 alcaldías de la Ciudad de México, 59 municipios del Estado de México y Tizayuca, Hidalgo), tenía 21,804,515 habitantes en 2020. Leer la fuente ↗ Todas las fuentes , serían entre 150 mil y 220 mil. Las cuentas completas están en la nota del primer video.
Y lo que tarda en saberse:
- 10 años con síntomas antes del diagnóstico, en promedio.
- +6 médicos consultados antes de dar con el diagnóstico correcto.
- 2 de cada 3 o casi: es la parte que antes había recibido el diagnóstico de colon irritable.
Promedios de 80 adultos mexicanos con celiaquía atendidos en dos hospitales de referencia Estudio · 2015 Characteristics and factors related to quality of life in Mexican Mestizo patients with celiac disease Ramírez-Cervantes KL, Remes-Troche JM, Milke-García MP, Romero V, Uscanga LF. BMC Gastroenterology 15:4. 80 adultos mexicanos con celiaquía en dos hospitales de referencia: en promedio llevaban 10 años con síntomas antes del diagnóstico, y casi 2 de cada 3 habían recibido antes el diagnóstico de colon irritable. Leer la fuente ↗ Todas las fuentes .
Antes que nada
No te autodiagnostiques. Por nada del mundo.
Si tienes estos síntomas y no te has atendido con un profesional de la salud, lo primero es hacerlo. Es la única persona apropiada para diagnosticar y acompañar un proceso médico.
Lo que está documentado
Está muy documentado que si tú sospechas celiaquía, o lo sospecha el profesional de la salud que te atiende, el paciente no debe dejar el gluten antes de realizarse el estudio, porque la prueba puede dar un falso negativo Guía clínica · 2023 American College of Gastroenterology Guidelines Update: Diagnosis and Management of Celiac Disease Rubio-Tapia A, Hill ID, Semrad C, Kelly CP, Greer KB, Limketkai BN, Lebwohl B. The American Journal of Gastroenterology 118(1):59-76. Guía del Colegio Americano de Gastroenterología. Recomienda tTG-IgA mientras se come gluten, junto con IgA total; si hay deficiencia de IgA, pruebas basadas en IgG. Confirma con biopsia de duodeno y señala que la mucosa de los adultos puede tardar años en sanar. Leer la fuente ↗ Todas las fuentes Guía clínica · 2018 Guía clínica para diagnóstico y tratamiento de la enfermedad celíaca en México Remes-Troche JM, Uscanga-Domínguez LF, Aceves-Tavares RG, Calderón de la Barca AM, Carmona-Sánchez RI, Cerda-Contreras E, et al.. Revista de Gastroenterología de México 83(4):434-450. Consenso de la Asociación Mexicana de Gastroenterología. Estima que entre 0.5% y 0.7% de la población podría tener celiaquía, recomienda empezar con anti-transglutaminasa IgA, confirmar con biopsia de duodeno en adultos y lista los grupos en los que conviene buscarla. En sus tablas incluye neuropatía, migraña y ataxia entre los grupos de riesgo que ameritan escrutinio, y ataxia y cefalea entre las manifestaciones extraintestinales; no aporta cifras mexicanas de frecuencia neurológica. Leer la fuente ↗ Todas las fuentes Estudio · 2013 Kinetics of the histological, serological and symptomatic responses to gluten challenge in adults with coeliac disease Leffler D, Schuppan D, Pallav K, Najarian R, Goldsmith JD, Hansen J, Kabbani T, Dennis M, Kelly CP. Gut 62(7):996-1004. Estudia cómo responden el intestino, los anticuerpos y los síntomas cuando un adulto celíaco vuelve a comer gluten: el daño aparece en semanas y los anticuerpos suben más despacio. Leer la fuente ↗ Todas las fuentes .
Cómo funciona la prueba de sangre →Una herramienta para tener más conciencia de tus síntomas en el día a día.
¿Te suena? Lleva un registro de lo que sientesLlevar un registro no confirma nada ni sustituye la consulta.
Sobre la celiaquía
Aprende a tu ritmo.
-
Qué es la celiaquía (y qué no)
Aunque te suene a moda, o solo lo hayas oído de gente que cuida su figura, la celiaquía es mucho más seria y delicada de lo que te imaginas.
Leer →
-
El iceberg celíaco
La diarrea, la inflamación y el cansancio son solo la punta. Debajo hay señales que no te imaginarías que vienen del gluten. ¿Quieres saber más?
Leer →
-
La prueba de sangre, explicada
Hoy existe un análisis de sangre que puede encaminar el diagnóstico de celiaquía. No es definitivo, pero es un avance enorme frente a cuando solo había biopsia.
Leer →
-
El gluten y la prueba: por qué no se deja antes
Está muy documentado: si sospechas celiaquía, no dejes el gluten antes del estudio, porque la prueba puede dar un falso negativo. Aquí te comparto lo que encontré.
Leer →
-
Del intestino al cerebelo
Lo que el gluten provoca no se queda en la panza. Encontré estudios sobre cómo la inflamación puede llegar hasta el equilibrio y la coordinación, y por qué «un poquito» no deja sanar.
Leer →
Del video a las fuentes
¿Viste el video? Aquí está de dónde sale todo.
En un video no cabe todo. Por eso cada uno tiene aquí su nota, con las fuentes y lo que no alcancé a decir.
- Instagram · pronto
- YouTube · pronto
- TikTok
11 de noviembre de 2026
¿Llevas años enfermo del estómago?
Me diagnosticaron con celiaquía en 2022. No es normal sentirse agotado y confundido todo el tiempo. Ojalá hubiera buscado ayuda profesional especializada antes. A ti no tiene que pasarte lo mismo.
Avisos por correo
Un correo cuando haya algo que valga la pena.
Video nuevo, artículo nuevo o algo que cambió en las guías. Nada más.